Von den Herbstferien bis im Mai finden alle Trainings im Lehrschwimmbecken Melchenbühl in Gümligen statt.
| Tag | Zeit | Training |
| Montag | 18.45 – 19.45 | Senioren |
| 19.45 – 20.30 | Aquafit | |
| 20.30 – 21.30 | Aktive (Schwerpunkt: Ausdauer, Kraft) | |
| Donnerstag | 19.15 – 20.15 | Jugend |
| 20.15 – 21.15 | Aktive (Schwerpunkt: Rettungsschwimmen, Technik) |
Von Mai bis zu den Herbstferien trainieren die einzelnen Gruppen an unterschiedlichen Standorten.
| Tag | Zeit | Training | Ort |
| Montag | 18.45 – 19.45 | Senioren | Lehrschwimmbecken Melchenbühl |
| 19.45 – 20.30 | Aquafit | Lehrschwimmbecken Melchenbühl | |
| 19.00 – 20.00 | Aktive (Schwerpunkt: Ausdauer, Kraft) | Aarebad Muri b. Bern | |
| Donnerstag | 18.00 – 19.00 | Jugend | Schwimmbad Wislepark, Worb |
| 19.00 – 20.00 | Aktive (Schwerpunkt: Staffelschweizermeisterschaft) | Schwimmbad Wislepark, Worb |
Neue Schwimmer/innen oder Aquafit-Teilnehmende sind jederzeit herzlich willkommen. Melde dich für ein Schnuppertraining bei den entsprechenden Trainer/innen.